Жатын моюнчасынын остеохондрозунун курчушу ремиссиядан кийин пайда болот. Патология өнөкөт түрүндө өнүгүп жатат. Остеохондроз менен толук күрөшүү мүмкүн эмес.
Оору жетишсиз активдүү жашоо образы, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу жана тамактануу көйгөйлөрүнөн улам өнүгөт.
Омуртка аралык дисктер омурткаларга басымды азайтат, бирок жашоо образын туура эмес тандоодон улам жылдар өткөн сайын кемирчек ткандары эскирип кетет. Кемирчек ткандарын жаңылоо оңой эмес.
Себептери
Келгиле, остеохондроздун симптомдору эмнеден улам пайда болгонун карап көрөлү:
- Кээ бир белгилер омурткалардын деформациясынан улам пайда болот, остеофиты пайда болот.
- Омурткалардын бири-бирине карата абалы өзгөрүп, тамырлар кысылып, нерв системасынын кан менен камсыз болушу начарлайт.
- Пайда болушу татаалдашуу менен шартталган жылышуу межпозвоночных дисктердин да провоцирует ооруу нервдик учтарындагы.
- Омуртканын моюнчасынын нервдери кысылганда радикулярдык синдром пайда болот.
- Компьютерде же унаа айдап жатканда моюндун булчуң ткандарынын дайыма ашыкча тартылышы.
Жатын моюнчасынын остеохондрозу кантип начарлайт?
Моюн аймагында омурткалардын өлчөмү кичине. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун курчушу өзгөчө симптомдор менен пайда болот. Ошондуктан, биринчи белгилери пайда болгондо, адиске кайрылуу керек.Негизги көйгөй оорулуулардын оорунун белгилерин байкабай калышы.
Биринчи даража
Алгач дисктерде майда жаракалар пайда болот. Кемирчек ткандарынын ийкемдүүлүгү төмөндөп, позицияңызды узак убакыт бою өзгөртпөсөңүз, моюнда ооруган оору пайда болот.
Экинчи деңгээл
Катуу моюн оорусу экинчи этаптын башталышын көрсөтөт. Оору күчөйт деформациясы межпозвоночной дисктин, пайда болот дислокация.Сейрек учурларда колдун жана беттин уйкусу пайда болот.
Күндүн аягында пациенттин моюну ооруйт, ал омурткадан ылдый карай агып кетет.
Күчөтүү баштын түшүү синдрому менен көрсөтүлөт, анда чыдагыс оору пайда болот, башты көтөрүүгө болбойт, симптом төмөндөшү үчүн аны жаздык же кол менен бекитүү керек.
Үчүнчү даража
Оорунун үчүнчү стадиясында ачык-айкын көрүнүп турат, жагымсыз симптомдордун себеби физикалык күчтөн кийин ашыкча иштөө менен түшүндүрүүгө болбойт. Үчүнчү этапта оорулуу ооруп, башы айланып, кулактын чыңырыгы чыгып, тез-тез эсин жогото баштайт. Курч остеохондроздо моюндун уйкусу жана кулактын чыңдоосу менен мүнөздөлөт.
Кээде оорунун белгилери жок болот, бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин күчөп кайра кайталанат. Жаңы белгилер пайда болуп, оору күчөйт.
курчуп жатканда өзүн кандай алып жүрүү керек?
Ооруган мезгилде мойнуңузга ысытуучу майларды сүйкөп, чоң жерди массаж жасабаңыз. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун белгилерин сезип жатсаңыз, эс алып, эң ыңгайлуу абалды ээлегенге аракет кылуу керек.
Булчуң ткандары чыңалууну токтотушу үчүн чалкасынан жатуу керек. Кол салуу өзүнөн өзү кетпейт.Сиз ооруну басаңдатуучу дарыларды берүү үчүн дарыгерди чакыруу керек, андан кийин адиске жазылуу керек. Көптөгөн адамдардын үйүнүн дары кабинетинде ооруну басаңдатуучу дары бар. Тез жардам чакырбаш үчүн бул дарыларды ичсеңиз болот.
Биринчи жардам жана дарылоо
Дарылоо адис тарабынан жүзөгө ашырылат:
- Дарыгер келгенге чейин мүмкүн болушунча аз кыймылдаш керек.
- Төшөккө ыңгайлуу отуруңуз, денеңизге жүк салбаңыз.
- Ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз.
- Врачты күт.
Адис сезгенүү процесстерин жоюу үчүн антибиотиктерди жана дарыларды дайындайт. Алар курчуп турган учурда керек.
Пациенттерге дайындалат хондропротекторлор, алар дисктерде кыйратуучу процесстерди өзгөртүп, алар пайда болгондо ылдамдыктын көрсөткүчтөрүн начарлатышат.
Мындай дары менен дарылоо курсу узак, алты айга жетпеген. Алар оорунун күчөшүн алдын алууга жөндөмдүү.
Булчуң релаксанты категориясына кирген дары-дармектер остеохондрозго жардам берет жана чыңалуудан арылтат. Ошондой эле диуретиктер жана кан тамыр дарылары, ноотропдук жана В витаминдери колдонулат.
Оору күчөгөн учурда оору менен коштолуп, блокада деп аталган процедура дайындалат. Деформацияланган омуртка аймагына новокаин сайылат. Симптомдор тез эле жоюлушу мүмкүн. Дары-дармексиз дарылоо ыкмаларын тизмектейбиз: физкультура, физиотерапия, массаж.
Терапевтикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен симптомдордун интенсивдүүлүгүн төмөндөтүүгө жана күчөшүн жеңилдетүүгө болот. Күн сайын моюндун жана омуртка булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасоо керек. Алсызданган омурткалар арканын өнүккөн булчуңдарынын аркасында жакшыраак кармалат.
Массаж милдеттүү, толук курстун аркасында булчуңдардын тонусу жакшырат, спазмы жоюлат, шишик азаят, мээ-жүлүн суюктугу жакшы айланат, кан менен камсыздоо турукташтырылган. Омуртка аралык дисктер деформацияны токтотот.
Башка дарылоо
Shants жакасынын аркасында сиз күчөгөндө жатын моюнчасынын жүгүн азайта аласыз. Мындай аппарат мойнун нормалдуу абалда кармап турат, булчуң ткандарынын жана омурткалардын жүгү азаят. Сиз уктап жаткан жериңизди туура иретке келтиришиңиз керек, сизге ортопедиялык эффекти бар катуу матрац, ошондой эле эс алуу учурунда моюнуңузду бүктүргөн жаздык керек болот.
Эгерде терапия кол салуу башталганда жүргүзүлсө жана бардыгы туура жасалса, оорунун туу чокусу бир нече убакыттан кийин төмөндөйт. Оору өз убагында дарылабаса, кол салуу басаңдайт, бирок толук жоюлбайт. Келечекте керек күтүү бир нече курчушу, алардын ортосунда оору басылат. Оорутуу симптомдору чабуул учурунда күчөйт.
Кандай дарылар колдонулат?
Оорулуунун абалы начарлап кеткенде дары-дармектерди колдонуу керек. курчушу мындай дары-дармектердин жардамы менен жок кылынат. Сезгенүүгө каршы же ооруну басаңдатуучу таблеткалар, жергиликтүү же тышкы колдонуу үчүн майлар. Булчуң релаксанты булчуңдардын спазмын жок кылууга жардам берет, алар көбүнчө оору менен пайда болот.
В витамини нейрондор аркылуу нерв импульстарынын өткөрүлүшүн жакшыртат. Алгач булчуңга сайма катары колдонулса, андан кийин бейтаптар таблеткаларга которулат. Оору кан басымды жогорулатса, кальций каналдары жабылат, ингибиторлору, ACE же айкалыштырылган агенттер.
Жатын моюнчасынын остеохондрозу күчөгөндө анын белгилери мээнин кан айлануусун шарттайт. Терапиялык процедуралар калыбына келтирүү үчүн дары-дармектерди колдонууну камтыйт. Бул үчүн, дары-дармектер боюнча так сунуштарды алуу үчүн адиске кайрылуу абзел.
Бейтаптар эмоционалдык бузулууларга дуушар болгондо, дарыгерлер седативдерди жазып беришет, алар чөптөрдүн курамында же транквилизаторлордон болушу мүмкүн. Тандоодо адистер көп учурда бул симптомдордун оордугун жетекчиликке алышат. Новокаинди колдонуу менен омуртка блоктору катуу ооруткан симптомдор үчүн колдонулат.
Хирургиялык кийлигишүү
Жогорудагы ыкмалар эффективдүү болбосо, жатын моюнчасынын остеохондрозу күчөгөндө эмне кылуу керек? Бул текшерүүдөн өтүүгө зарыл, эгерде татаалдыктар аныкталган болсо, адис кысуу азайтуу жана омурткалардын абалын турукташтырууга багытталган хирургиялык жол-жобосун сунуш кыла алат. Мындай операциялардан кийин кыйынчылыктар пайда болот, ошондуктан алар экстремалдуу учурларда жүргүзүлөт.
үйдө эмне кылуу керек?
Дарыгерлер алдын ала консультациясыз жатын моюнчасынын остеохондрозын үй шартында күчөгөндө дарылоону сунуштабайт. Ооруну басаңдатуучу дары ичип, мойнуңузга жоолук салып, дарыгердин келишин күтсөңүз болот. Процесстин оордугуна жараша терапия үйдө же ооруканада уланат.
Курч остеохондроздун симптомдору жашоонун сапатын начарлатат, ошондуктан шашылыш чараларды көрүү зарыл. Терапия диагностикадан, дарыгердин корутундусунан жана патологиянын башка варианттарын жокко чыгаргандан кийин жүргүзүлүшү керек.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун күчөшү кыска мөөнөткө болбойт, оору өзүнөн-өзү кетпейт.. Омуртканын моюнчасынын кыйратуучу процесстери өнүгүп, татаал кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда күчөгөн
Кош бойлуу аялдардын организми физиологиялык деңгээлде өзгөрөт, гормондорду иштеп чыгуу деңгээли өзгөрөт, түйүлдүктүн өнүгүп келе жаткан салмагына байланыштуу дененин тартылуу борбору өзгөрөт. Минералдык заттар жана аш болумдуу заттар интенсивдуу сиңет жана сиңет. Бул өзгөрүүлөр таяныч-кыймыл аппаратына олуттуу таасирин тийгизет. Омурткага катуу басым бар.
Аялдардагы симптомдор башка бейтаптардагыдай эле. Кыйынчылык дарылоо режимин тандоодо жатат, анткени дары-дармектерди дайындоодо, алардын балага тийгизген таасирин эске алуу керек. Оору менен күрөшүүдө балага зыяны жок майлар колдонулат.
Кош бойлуулук учурунда остеохондроздун рецидиви 50% учурда омурткадагы өзгөрүүлөргө байланыштуу болот.
Кээде татаал ооруу үчүн ооруну басаңдатуучу же ийне сайылат. Көптөгөн кош бойлуу аялдар салттуу эмес ыкмалар менен дарыланат. Салттуу медицинанын рецепттери түйүлдүккө азыраак зыян келтирет.
күчөп жок кылуу үчүн башка жолдору
Врачка баруу мүмкүн болбосо, жатын моюнчасындагы остеохондроз менен ооругандардын жалпы абалын жеңилдетүү үчүн бир нече рецепттерди колдонсоңуз болот. Мисалы, жылуу душ эс алууга жардам берет. Бул материалдан жасалган жүндөн жоолук же башка кийимди мойнуңузга ороп алсаңыз болот. Же ооруган жерге чөптөн жасалган компресстерди сүйкөңүз.
Мындай максаттарда пияз, жалбыз, шалфей да колдонулат. Мумия менен майдан май жасап көрүңүз. Ошондой эле жүлүндүн тамырлары кысылып калбашы үчүн моюнду стационардык абалда бекитсеңиз болот.
Акырындык менен начарлоо
Эгерде рецидив болезненные симптомдору орточо болсо, анда керек кайрылууга адиске. Оорулуу ооруну басаңдатуучу дарыларды кабыл алып, моюнду жака менен беките алат, бирок тиешелүү терапиялык процедураны адис гана тандай алат.
күчөгөн учурундажатын моюнчасынын остеохондрозутыюу салынган:
- Мойнуңузга жылыткыч төшөктөрдү колдонуңуз. Кан көйгөйлүү аймакка интенсивдүү агып кетет, шишик күчөйт, оору күчөйт.
- Жатыр моюнчасынын абалын начарлатпоо үчүн массаж жасоого болбойт.
Мындай учурларда мануалдык терапия пайдалуу болот. Квалификациялуу профессионал нервге эч кандай басым болбошу үчүн омурткаларды калыбына келтире алат.
Терапиялык чаралар
Оорунун ийгиликтүү жыйынтыгы үчүн негизги шарты комплекстүү терапия болуп саналат. Дарылоо чараларына инъекцияларды, таблеткаларды, майларды, атайын патчтарды жана физиотерапевтик процедураларды колдонуу кирет.
Дарылар
Дары-дармектер менен дарылоо курч мезгилде абдан айкын болгон ооруну жоюуга багытталган. Белгиленген дарылар, мисалы:
- Анальгетиктер. Алар тез жардам келгенге чейин наркоз укол сайганга аракет кылышат, анткени оорулууга ооруну көтөрүү өтө кыйын. Эгерде адам страдает остеохондрозом моюнчасынын омурткасы, анда анын запаста дайыма ооруну басаңдатуучу дары бар.
- Булчуң релаксанты. Алардын аракети моюнчасынын омурткаларында скелет булчуңдарынын спазмын азайтуу болуп саналат.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар. Алар ооруну жакшы басаңдатып, сезгенүүнү басаңдатып, оорулуунун дене табы көтөрүлсө жардам беришет.
- Витаминдик препараттар. Остеохондроздун күчөшүн дарылоо үчүн В тобундагы витаминдердин негизинде инъекциялык препараттар колдонулат. Алар омуртка моюнчасынын омуртка аралык бөлүгүндө патологиялык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында бузулган нерв ткандарын калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Жергиликтүү терапия үчүн каражаттар. Оорулуунун абалын жеңилдетүү үчүн сезгенүүгө каршы жана ооруну басуучу таасири бар майлар жана гелдер дайындалат. Алар кошумча терапия каражаты болуп саналат жана инъекциялык препараттардын таасирин күчөтүү үчүн дайындалат. Мындан тышкары, дарылар менен сиңирилген атайын тактар колдонулат. Мисалы, диклофенак жана лидокаин камтыган патч.
Мануалдык терапия
Мануалдык терапия – бул остеохондрозду дарылоо ыкмасы, ал өзүн оң жагына гана далилдеген жана бир нече ондогон жылдар бою колдонулуп келе жатат. Бул убакыттын ичинде жаңы ыкмалар иштелип чыккан, аларды колдонуу жардам берет жоюуга симптомдору күчөшү жатын моюнчасынын остеохондроз бир кыйла тезирээк.
Эгерде мануалдык терапия ыкмалары жогорку профессионалдык деңгээлде жүргүзүлсө, анда булчуң кыртышынын, омурткалардын жана моюнчасынын артикулярдык аппаратынын абалына жакшы таасир этет.
төмөнкү кол терапия ыкмалары колдонулат:
- Булчуңдарды өзүнчө сегментте жууруп. Бул ыкма булчуңдардын чыңалуусун жоюуга жардам берет.
- Мобилизациялык техника. Дарыгер бир катар иш-аракеттерди жасайт, анын аркасында артикулярдык аппараттын иштеши моюн омуртканын белгилүү бир бөлүгүндө гана калыбына келтирилет.
- Манипуляция техникасы. Процедура патологиялык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында жабыр тарткан бүт артикулярдык системаны калыбына келтирүүгө багытталган иш-чаралардын жыйындысы. Бул ыкма жатын моюнчасынын остеохондрозунда да, жалпы остеохондроз деп аталган ооруну дарылоодо да колдонулат.
Эгерде бейтапка мануалдык терапия курсу дайындалса, анда ал аны дарылай турган дарыгерди кылдаттык менен тандап алышы керек. Анткени, ал тургай, кичинекей ката оорулуунун майыптыгы, анын ичинде олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Массаж
Массаж - остеохондроздун күчөшүндө пациенттин абалын жеңилдетүү үчүн дагы бир ыкма. Аны ишке ашыруу моюндун булчуңдарынын чыңалуусуна жардам берет, сүт кислотасынын көлөмүн азайтат, анын топтолушу булчуңдардын спазмын пайда кылат жана сезгенген аймакта кан айланууну нормалдаштырат. Бул таасирлердин айкалышы оорунун азайышына алып келет.
Хирургиялык кийлигишүү
Эгерде доктур көрөт, бул консервативные дарылоо эмес берет каалаган натыйжа, ал дайындайт хирургиялык кийлигишүү пациентке. Операция сөзсүз болушу мүмкүн болгон бир нече көрсөткүчтөр бар.
- Омуртка аралык грыжадан улам жүлүн каналынын тарышы, кан тамырлардын жана нерв плексуларынын кысуусуна алып келет.
- Омурткалардын горизонталдык огуна салыштырмалуу жылышы.
- Омуртка аралык грыжа, бир же көп болушу мүмкүн. Бул патологиясы эмес, абсолюттук көрсөткүчү хирургия, эгерде ал алып келбейт коштолгон симптомдору. Эгерде кийин бир нече курстар консервативных терапия, мүмкүн эмес жетүү оң натыйжа, анда алар прибегают хирургиялык.
Көнүгүү терапиясы
Терапевтикалык көнүгүү - бул кийинки баскычта колдонулган ыкма. Курч мезгилинде аткарылган ар кандай көнүгүү пациентке кошумча азаптан башка эч нерсе алып келбейт. Бирок качан кол салуу токтотулду, сезгенүү процесси төмөндөө стадиясында турат, андан кийин физкультура курсун дайындоо жардамчы болуп калат.
Көнүгүү терапиясынын аркасында кан айлануу нормалдуу калыбына келип, булчуңдар чыңдалат. Омуртканын мобилдүүлүгү жакшырып, катуулугу кетип, нерв ткандары калыбына келип, оору азаят.
Дайындоодо физиотерапия врач эске алат факторлор, анда ал противопоказан. Эгерде пациент жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, залалдуу же залалдуу шишиктери, көрүүнүн катуу начарлашы, кант диабети менен ооруса, физкультура терапиясын колдонууга болбойт.
Операция
Хирургиялык кийлигишүү эки этапта жүргүзүлөт, бирок бир операция учурунда. Биринчи этапта нейрохирург оору синдромунун себебин жок кылат. Бул декомпрессия ыкмасы.
Андан кийин омурткалары турукташтырылган. Врач эске алат, бул кийин алып салуу секция межпозвоночной дисктин пайда болот дисфункции артикулярной аппаратынын омурткасы.
Ошондуктан, омурткалар атайын техниканын жардамы менен бекитилет.
Заманбап ортопедиялык практикада жасалма омуртка аралык дисктер колдонулат, алар бузулган дисктер толугу менен алынып салынганда омурткалардын биригүүсүнүн алдын алууга мүмкүндүк берет.
Үйдө эмне кылса болот?
Жатын моюнчасынын остеохондрозунан жапа чеккен ар бир бейтап үй шартында начарлап кетсе эмне кылуу керектигин билиши керек. Биринчиден, чабуул учурунда кыймылга катуу тыюу салынат. Пациент ложиться карата плоское бетинде жана кабыл алуу позициясы, анда булчуңдардын минималдуу чыңалуу.
Оорулууга анестезиологиялык инъекция бериңиз. Эгерде бул мүмкүн эмес болсо, анда бейтапка таблетка түрүндө анальгетик бер. Мындан тышкары, моюн аймагына сезгенүүгө каршы май же гель сүйкөп коюу керек. Тез жардам дарыгери мындан ары эмне кылуу керектигин айтып берет.
Остеохондроздун күчөгөн мезгили: үй шартында биринчи жардам көрсөтүү
Омуртканын патологиясын дарылоо тажрыйбалуу дарыгерге гана тапшырылышы керек. Бирок оору күтүлбөгөн жерден пайда болуп, оорулуунун денесин кысып калган учурлар бар. Курч күчөп кетиши мүмкүн, мисалы, омуртка аралык грыжа шек болсо. Бул учурда бейтап чыдай албайт жана анын абалын жакшыртуу үчүн чараларды көрүү керек.
Бул үчүн сиз төмөнкү кадамдарды жасашыңыз керек:
- мүмкүн болсо, омурткасын кыймылсыздандыруу үчүн пациентти керебетке же полго жаткырыңыз;
- ооруган жерди жүн жоолук менен ороп (жылытуучу жайды колдонууга катуу тыюу салынат);
- Эгерде оорулуу катуу ооруп жаткандыктан эңкейип калса, аны түздөөгө аракет кылбоо керек. Аны бирдей абалда тегиз жерге койгон жакшы;
- ага ооруну басаңдатуучу дары бериңиз. Бул Analgin, Diclofenac же Ibuprofen болушу мүмкүн;
- тез жардам чакыруу.
Тез жардам дарыгери оорунун симптомунан кантип арылса болорун, ооруканага жаткыруу зарылбы же дарылоону үйдө улантууга болобу, аныктайт.
Бейтапка биринчи жардам көрсөтүү
Курч остеохондроз көп ооруну жана дискомфортту жаратат, ал тургай омуртканын мобилдүүлүгүн чектейт. Эгер үйдө дарыгерди чакырууга мүмкүн болсо, анда өзүн-өзү дарылоо дагы чоң кыйынчылыктар менен коштолгон, анткени, бул жакшы. Бирок, ал келгенче ооруга чыдабаш керек. Биринчи жардам бейтапка көрсөтүлүшү мүмкүн:
- Баштоо үчүн, мүмкүн болушунча моюн омурткасынын мобилдүүлүгүн чектөө керек, ал төшөккө баруу жакшы.
- Омуртканын моюнчасынын оорутуу остеохондрозу өтө катуу ооруну жаратса, анда аны дары-дармектердин жардамы менен басаңдатууга болот. дискомфорт өтө катуу болсо, бул дары-дармектер жардам бербеши мүмкүн.
- Спазм мүмкүн болушунча тез кетиши үчүн моюндун булчуңдары бош болушу керек.
- Ооруну басаңдатуу үчүн жергиликтүү дарыларды да колдонсо болот.
- Кол салуу башталгандан кийинки алгачкы күндөрү аны менен тезирээк күрөшүүгө жардам бере турган атайын ортопедиялык жакаларды колдонуу зарыл.
Көптөгөн адамдар жатын моюнчасынын остеохондрозунун күчөшү канчага созулат деген суроого кызыкдар. Бул этап ар бир адам үчүн ар кандай өтөт. кол салуу үчүн дарылоо өз убагында башталган жана дары-дармектер натыйжалуу болуп калса, анда анын узактыгы бир нече күндөн ашпайт. Болбосо, дискомфорт пациентти бир нече жума бою коштоп жүрөт.
Канчалык узакка созулат күчөшү адамдын организминин өзгөчөлүктөрүнөн, ошондой эле оорунун өнүгүү ылдамдыгынан көз каранды. Эгерде патологияны дарылоо кеч башталса, анда бул абал кайталанат.
Кош бойлуулук учурунда күчөгөн
Кош бойлуулук учурунда оорулардын күчөшү дайыма нежелательно. Бул болочок энеге жана анын баласына азап алып келет, бирок мындан тышкары, дары-дармектерди кабыл алууга каршы көрсөтмөлөрдөн улам дарылоо чараларын колдонуу кыйынга турат. Кош бойлуу аялга физиотерапевтик ыкмаларды жазууга болбойт.
Кош бойлуулук учурунда колдонулган дары-дармектердин ичинен Traumeel таблеткалар, майлар жана инъекциялар түрүндө жана Парацетамол уруксат берилет. Мындан тышкары, физикалык терапия дайындалат, бирок дарыгердин катуу көзөмөлүндө. Минималдуу физикалык активдүүлүктү талап кылган көнүгүүлөр тандалат. Йога ыкмаларына артыкчылык берилет.
Омуртканын катуу ооруусуна каршы салттуу медицина: эффективдүү рецепттер
Салттуу ыкмаларды колдонуу дары менен дарылоо менен бирге гана оң натыйжа берет. Жатын моюнчасынын остеохондрозу менен ооруну жана дискомфортту хрендин жалбырактарын колдонуп жок кыла аласыз.
Аларды ооруган жерге сүйкөп, бинт жана скотч менен бекитип, түнү бою калтыруу керек. Суу аралаштырылган косметикалык чопо компресс катары жакшы натыйжа берди.
Чоң энелерибиз остеохондроздун бардык түрүн бал аралаштырып майдаланган чийки картошкадан жасалган компресстерди колдонуп дарылашкан. Бул аралашма жабыркаган жерлерге сыйпап, бекем бекитилип, бир нече саатка же түнгө калтырылган. Калемпир майынын тундурмасы сүртүү үчүн эң сонун.
Рецидивдерди кантип азайтуу керек
Эгерде оору мүмкүн начарлайт, анда адам мурунтан эле көп сандагы дары-дармектерди, алар мүмкүн снимают оору. Бирок, себебин жок кылмайынча, дарылоо натыйжа бербейт.
Мындан тышкары, жагымсыз сезимдер кайра кайтып келиши мүмкүн, жана өч алуу менен. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун күчөшү менен оорунун симптомдору жана дарылоосу буга чейин айтылган, күчөп кетишинин алдын алуу үчүн кантип түшүнүү керек.
Бул үчүн, төмөнкү алдын алуу чараларын сактоо керек:
- Массаж бөлмөсүнө баруу. Албетте, адис болушу керек тажрыйбалуу жана шык-жөндөмдүү болушу үчүн эмес, курчушу остеохондроз жатын омурткасы. Массаж сеанстары омуртка омурткасын өнүктүрүүгө, анын функционалдуулугун жана мобилдүүлүгүн жогорулатууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда катуу жана жумшак ткандар жакшы азыктанат, анткени кан айлануу нормалдашат.
- Физикалык көнүгүү жасоо. Бул жогорку белдин булчуң корсет бекемдөө үчүн зарыл.
- Күн сайын жатар алдында сейилдөө сунушталат. Бул түнү жакшы эс алууга мүмкүндүк берет. Оор спорттун түрлөрүнөн, секирүүдөн жана башка көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуу жакшы, алар чоң жүктөрдү же капыстан кыймылдарды камтыйт.
- Эгерде адам көп убакытты статикалык отурган абалда өткөрсө, анда мезгил-мезгили менен ал ордунан туруп, жылынуусу керек. Кыймылсыз иштегенде ар бир чейрек саат сайын дененин абалын өзгөртүп туруу жакшы.
- Сууда сүзүү - омуртка көйгөйлөрү үчүн мыкты алдын алуу чарасы. Ал гана эмес, расслабляет булчуңдардын, мүмкүндүк берет избавить спазмы, бирок ошол эле учурда аларды бекемдейт.
- Түнкү уйку үчүн адамдын денесинин туура абалын түнү бою сактаган ортопедиялык матрацты тандап алган жакшы, ал кандай гана бурулбасын.
- Алдын алуу үчүн, ошондой эле салттуу эмес ыкмаларды колдоно аласыз, мисалы, акупунктура. Албетте, муну өзүңүз кыла албайсыз жана ден соолугуңузду биринчи жолуккан "кожоюнга" да ишенбешиңиз керек. жол-жобосу тажрыйбалуу адис тарабынан жүзөгө ашырылышы керек.
Алдын алуу
Оорунун күчөшүнө жол бербөө үчүн, бир катар эрежелерди сактоо сунушталат:
- Позаңды байка.
- Компьютерде иштегенде же партада отурганда булчуңдарыңызды чыңдоодон алыс болуңуз.
- Булчуңдардын катуулануусун алдын алуу үчүн бир нече мүнөт сайын позицияңызды өзгөртүңүз.
- Эгер бир позицияда жарым сааттан ашык турууга туура келсе, анда ысытуу үчүн тыныгуу жасаңыз.
- Сиз тегиз бетинде уктоо керек, салбыраган брондолгон керебеттер остеохондроз менен ооруган бейтаптар үчүн каршы көрсөтмөсү болуп саналат.